Ваш гид в мире фитнесса
Меню сайта

Витамины и микроэлементы

Направления фитнесса

Питание

Статьи о фитнессе

Тренировки

Фитнесс глазами врачей

Фитнесс и диеты


Курсы стрельбы из пистолета: мишени для стрельбы из лука. Мода 2015- тренды, обзоры и рекомендации на modagoda.com
 
 
  Главная страница » Фитнесс и диеты »

Фитнесс и диеты


"Дешевая" диета
Думаете, обрести идеальную фигуру — дорогое удовольствие? Ошибаетесь! Все очень просто! Хотите избавиться от 3—5 кило-граммов за 10 дней, не «навредив» при этом своему здоровью и кошельку? Значит, эта диета для вас!...

Белковая диета с рисом
На Востоке верят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он замедляет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не...

Бельгийская диета "Три грации"
В последнее время в Европе бьет все рекорды популярности бельгийская диета "Три грации". В нашей стране она известна меньше: возможно, потому, что требует экзотических (и соответственно дорогих) продуктов, которые...

Быстрая диета "1,5 килограмма"
Иногда, так хочется выглядеть на все 100, особенно если дня через недельку нужно идти на свидание или торжество. Обычно в такие дни мы прибегаем к удивительному средству, которое способно нам помочь - быстрым диетам....

Все полезно, что в рот полезло?
Человечество стремительно набирает вес. Этим и объясняется огромная популярность всяческих средств и приспособлений для похудания. Однако применять их следует с умом, а точнее - очень осторожно. Потому что всякое может...

Вы думаете, выбор диеты это просто?
Проблема лишнего веса всегда актуальна. Средства массовой информации предлагают множество способов похудеть, каждый год появляются множество новых «чудодейственных» диет. Зачастую эти диеты очень хорошо рекламируются,...

Гемокод: средство от лишнего веса
Гемокод. За этим загадочным словом скрывается один из самых эффективных способов оздоровления организма, борьбы с избыточным весом и плохим настроением. О нем рассказывает терапевт, врач высшей категории,...

Гимнастика для молодых мам
Недостаток движения часто ухудшает состояние здоровья женщины в период беременности, затрудняет роды и осложняет послеродовой период. Жизнь требует: научитесь двигаться. Двигательная активность должна...

Голландская диета
Срок диеты: 7 дней. Понедельник: Завтрак: 1 стакан фруктового сока, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая 11 утра: 2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт Обед: 2 бутерброда с кусочком ветчины гриль,...

Голодание на воде
Человек пьет только воду (дистиллированную, горячую или остоявшуюся, холодную, боржоми, настои трав, отвар шиповника). В воду полезно добавить лимонный сок (1 ч. ложка на 1 стакан воды) или лимонную кислоту (1 щепотка...

Двадцатидневная диета
Многие из нас при выборе диеты уделяют внимание продолжительности и результатам. Но есть диеты, которые легко переносятся организмом, но дают маленький эффект, а есть диеты, которые соблюдать достаточно тяжеловато....

Диета "5 дней"
Сегодня для того, чтобы хорошо выглядеть есть все условия - тренажерные залы, фитнес-клубы, бассейны, всевозможные консультации у знаменитых докторов и т.п. Но, бывают такие моменты, когда немного сбросить лишние...

Диета "Зона"
Диета "Зона" завоевала большую популярность у миллионов американцев и сотен тысяч французов. Увлеклись ею и звезды: Ванесса Паради, Деми Мур, Бред Питт, Вайнона Райдер, Селин Дион, Ален Делон и даже Синди Кроуфорд,...

Диета "Красное и зеленое"
Те, кто применял эту диету, утверждают, что она не имеет себе равных по силе воздействия на организм. Она использует все антиоксидантные и восстановительные свойства зеленого хлорофилла и красных овощей и фруктов,...

Диета "Плюс 14, минус 7"
Лето - время, когда всем нам хочется быть стройными и красивыми. А кто печется о своей внешности больше голливудских звезд? Поэтому у них мы с вами и будем перенимать опыт. Сегодня во всем мире пользуется бешеной...

Диета для беременных
Обязательно посоветуйтесь со своим врачом Пожалуй, только во время беременности увеличение талии на несколько сантиметров может порадовать женщину. Однако смутная тревога все равно не оставляет будущую маму: что будет...

Диета для быстрого похудения
Используемые продукты: любые соки (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), минеральная негазированная вода, вареное мясо или курица, вареные яйца, нежирный творог, всe фрукты, все овощи...

Диета для восстановления спортивной формы
Если у вас появилось желание похудеть, придется повысить свою физическую активность, например, увеличить продолжительность и интенсивность тренировок. Энергетическая ценность 1 кг жировой ткани составляет примерно 7 700...

Диета для всех возрастов
Если человек желает похудеть в 20-летнем возрасте, он может сделать это играючи. В 30 лет такая задача уже несколько затруднительна, а вот в 40 это часто просто мука! Почему? С каждым прожитым годом обмен веществ...

Диета для диабетиков
Несмотря на то что сахарный диабет считается серьезным заболеванием, жить с ним можно вполне полноценно. Медики убеждены, что состояние более трети всех больных возможно стабилизирдцать с помощью одной лишь диеты!...

Диета для занятых людей
1-й день Утром1/2 стакана нежирного кефира взбить с1 /2 грейпфрута (соком) + 8 ст. ложек кукурузных палочек + 2 ст. ложки размороженных ягод.В полдень150 г картофеля, 100 г моркови натереть. Добавить яйцо, посолить,...

Диета для любителей путешествовать
С наступлением теплых погожих дней любители зарубежной экзотики покидают родные места и отправляются в дальние страны. Одни улетают на приморские пляжи, другие садятся в поезд и чинно добираются до модных санаториев и...

Диета для повышения вероятности зачатия
Почему у нас в стране падает рождаемость? Конечно, пенять можно на плохую экологию, на вечные стрессы и даже на ежедневный переизбыток информации. Но, на взгляд диетологов, причина этой серьезной проблемы лежит на наших...

Диета доктора Артура Агатпона
Всем известно, как трудно следовать совету: хочешь похудеть - надо меньше кушать. Первое время мы искренне стараемся есть меньше, преодолевая щемящее чувство голода, но рано или поздно срываемся, и утраченные килограммы...

Диета Лаймы Вайкуле и Татьяны Булановой
Многие из нас хотят быть похожи на знаменитых женщин, которые мелькают на телеэкранах и радуют нас своим здоровым видом и безупречными формами. Мы ведь тоже хотели похудеть, как например, Лариса Долина, или узнать...

Диета Любови Орловой
Знаменитая советская актриса Любовь Орлова всегда поражала своей красивой фигурой, прекрасным цветом лица, хорошим настроением, жизнерадостностью. Один из секретов актрисы - это скоординированное питание. Завтрак: 150 г...

Диета Мадлен Жеста
Схема приема пищи ориентирует организм на восстанонление естественного инстинкта полезного питании. Состоит из двух частей: очищения в выходные дни и недельной диеты из расчета 1200 калорий ежедневно. Ориентировочная...

Диета Мадлен Купер
Хотите встретить Новый год помолодевшей и постройневшей? Тогда, не откладывая дело в долгий ящик, немедленно переходите на удивительную диету Мадлен Купер! Благодаря ее способу питания всего за неделю вы с легкостью...

Диета Мадонны
Мадонна - звезда поп музыки, большая поклонница всевозможных блюд из разных видов капусты и фруктов. Именно капустная диета в сочетании с интенсивным употреблением фруктов и физическими упражнениями помогла ей войти в...

Диета Монтиньяка: война с углеводами
В своей книге Мишель Монтиньяк разработал новый метод борьбы с лишним весом. В чем заключается совершенно новый подход? Не нужно ограничивать себя в количестве еды, следует лишь избегать некоторых продуктов и блюд. ...

Диета на коричневом рисе для очищения организма
После пробуждения выпить стакан минеральной воды без сахара или травяной чай. Травяной чай обязательно должен быть вкусным, его надо пить с удовольствием, поэтому подберите то, что нравится.Рис обязательно использовать...

Диета на хлебе
Если продажи низкокалорийного хлеба из цельного зерна внезапно удвоятся, это, возможно, произойдет благодаря книге «Хлеб ради жизни. Углеводная программа по снижению веса». Бестселлер Ольги Раз-Кесснер, вышедший на...

Диета от "Домашнего очага"
Многие журналы предлагают сейчас море всевозможных диет и пропагандирует здоровый образ жизни. Мы тоже решили не отставать и предложить вам диету, которую несколько лет назад предложил своим читателям один из самых...

Диета от Мелани Гриффит
Кинозвезда Мелани Гриффит утверждает, что ей удалось сбросить более двенадцати килограммов благодаря пище из даров моря и сексу. Полные тарелки крабов, устриц, моллюсков и ночи любви - вот что превратило ее из оплывшей...

Диета по группе крови
Кровь в нашем организме выполняет больше функций, чем считалось ранее. Как полагает американский врач-натуропат Питер Д"Адамо, даже диету нужно строить исключительно с учетом группы крови. Сенсационное...

Диета по типу метаболизма
Метаболизм (от греч. metabole - перемена, превращение) - тоже, что обмен веществ; совокупность химических превращений веществ и энергии в организме.По метаболическому типу людей можно поделить на 4 типа, в зависимости...

Диета с низким содержанием соли
Тем, кого интересует не только тонкая талия, но и собственное здоровье, рекомендуем обратить внимание на «Низкосолевую диету». Все мы знаем - пользы от соли мало, зато болезней и неприятностей она может спровоцировать...

Диета Саманты Фокс
Саманта Фокс, знаменитая поп-дива 90 годов и объект фантазий многих мужчин тех времен, предлагает свою персонально для нее разработанную диету. Золотое правило этой диеты; минимум калорий с утра, максимум — на...

Диета французских манекенщиц
Действительно, даже на протяжении прошлого века модели «худели» все более, пока на подиумных площадках не стали главенствовать тощие, плоские, замученные диетами и голоданием модели. Естественно, любая нормальная...

Дистрофия во имя красоты
Хорошо, когда, смотря на себя в зеркале, можешь гордиться своим телом. Плохо, когда радоваться нечему. Однако для некоторых людей “несовершенство” становится навязчивой идеей, ломающей жизнь. Поговорим о заболевании,...

Длительная диета
Диета, рассчитанная на довольно долгое применение. Состоит из двух видов меню, которые следует чередовать. Ожидаемый результат - до желаемого веса. В течение всей диеты (кроме молочных дней) можно употреблять любую...

Долгосрочная молочно-кефирная диета
Такое название диета получила, потому что рассчитана на целый месяц. Однако нужно помнить, что если ожидаемые результаты, по вашему мнению, уже достигнуты, то в любой момент можно остановиться. Но только не стоит...

Дынная диета
Три главных достоинства дынной диеты 1. Вы не будете страдать от голода и быстро уставать, потому что дыня не только насыщает, но и дает много сил и энергии.2. Дыня действует как натуральный расщепитель жира, выводя из...

Женская йога – что за зверь?
Про такое понятие, как "женская йога" большинство из нас узнает во время беременности Многочисленные курсы предлагают будущим мамам занятия йогой для беременных, занятия по методике женской йоги. А...

Жидкая диета
Рассчитана "жидкая" диета на 19 дней и делится на два периода. Первый — "строгий" (7 дней) — обеспечит максимальную потерю веса, а второй — «реабилитационный» (12 дней) — не только закрепит результат, но и не даст...

Затянуть потуже пояс... на желудке
В погоне за быстрыми способами борьбы с лишним весом жадные до денег капиталисты создали не только различные таблетки для похудания, сложные тренажеры и расписанные до мельчайших деталей диеты. С некоторых пор проблему...

Индивидуальный тест для выбора плана похудения
Для начала небольшой тест:1. Если ваши друзья во время ужина в ресторане заказывают очень калорийные блюда, вы следуете их примеру?2. Случается ли вам съесть шокаладку или пирожное, чтобы прогнать грусть, плохое...

Как победить аппетит?
Хорошо читать научные статьи о диетах, удобно устроившись в кресле, переваривая прочитанное вместе с вкусными плюшками. Однако когда дело доходит до ограничений в пище, аппетит часто побеждает. Как же с ним справиться? ...

Как следует подбирать диету
В мире существует множество разнообразных диет. Только их классификация заняла бы несколько страниц, не говоря уже о перечислении их названий. Но, не смотря на это, существует до этого времени проблема с ожирением,...

Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят
Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникновения некоторых видов...

Кардио диета
Диетологи считают, что профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений должна начинаться с хорошо продуманной диетотерапии. Однако бытует мнение, что диетическое питание - это пресно, невкусно да и...

Кембриджская диета похудения
В 40-е годы XX в. японский доктор Накатани выделил на теле человека 24 точки, параметрические изменения которых позволяют с высокой степенью точности судить о малейших отклонениях в функциональном состоянии систем и...

Клетчатое питание
О пользе клетчатки Крепкое здоровье "растет" на деревьях, в поле, на огороде. Оно падает нам в руки вместе со спелым антоновским яблоком. Мы получаем его с ярко-зеленой кашицей, которая в меню французского...

Кушайте и любите!
Съешьте на ужин сковороду аппетитной, румяной, с хрустящей корочкой, картошки. Казалось бы, вкусно - не оторвешься. А кто вы через 15 минут после этого? Да просто куль, лежащий на диване! Ваша энергия...

Летняя диета
Лето - самое время для того, чтобы взять себя в руки и заняться своим внешним видом. В жаркую погоду не так уж и хочется есть, достаточно перекусить легкими продуктами и воспользоваться нашей специальной диетой....

Летняя диета - 81/2 недель
Вот так всегда - борешься, борешься с собственным весом - а потом на минуточку расслабишься, скушаешь кусочек тортика - и утраченные килограммы мигом вернутся обратно! За что боролись, спрашивается? Зря, что ли,...

Лечебные диеты
Врачи часто рекомендуют «питаться правильно». Однако часто добиться вразумительного ответа на вопрос о том, что это означает в применении к конкретному заболеванию, бывает сложно. Эта статья описывает основные лечебные...

Лишние килограммы после праздников
Обильные застолья, вкусности от которых ломится стол, воздушные торты с розочками из сливок, бисквитные пирожные которых нельзя не съесть. Все это нам хорошо знакомо. Знакомо нам также и чувство бессилия и злобы на...

Лучшее средство для похудения - любовь
Осенью у гастроэнтерологов прибавляется пациентов Лето, отпуск, смена привычного образа жизни, обилие зелени, овощей и фруктов многих из нас вдохновляют на подвиг похудения. Кажется, что летом гораздо...

Меню делового человека
Китайцы заметили, что некоторые блюда оказывают снотворное действие - к ним в первую очередь относятся хлеб, пирожки, оладьи, блины, беляши и прочие мучные блюда из дрожжевого теста, жирные мясные супы и рагу (с...

Молочно-кефирная диета
Продолжительность - 30 дней. Потери в весе - до 12 кг. Сложность - 3 балла (по пятибалльной системе). Адаптация - 4-5 дней. Такое название диета получила, потому что рассчитана на целый месяц. Однако нужно помнить, что...

Монопитание
Монопитание состоит из так называемой монодиеты. Соблюдать ее не так уж и сложно, главное, следует решить, в течение скольких дней и с какой периодичностью вы будете ее проводить. Оптимальным для человека, не имеющего...

Морковная диета
Морковная диета довольно эффективна для снижения веса и полезна в целом, так как содержащаяся в моркови клетчатка выводит из организма излишки холестерина. Морковный сок желательно пить каждый день не меньше стакана...

Мужская диета
Эта диета поможет избавиться от самого огромного живота в мире, и при этом те, кого Вы решите «посадить» на нее, не будут чувствовать себя два месяца диеты голодными.Что касается напитков — количество выпитых чашек чая...

Не вполне женщина
Для представительниц слабого пола серьезная перестройка тела чревата существенными проблемами со здоровьем Нелегка доля телостроителя, который моделирует мощное тело, состоящее преимущественно из мышечной массы....

Не пройдет и недели...
Экстремальные способы борьбы с лишним весом Борьба с излишним весом, наверное, одно из самых древних женских единоборств. Особенно этот вид спорта обостряется перед праздниками. А в последние дни...

Недельная фитнес-диета
Эта диета полностью сбалансирована, ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность ее составляет от 1000 до 1400 ккал в день. Кроме того, необходимо добавить физическую нагрузку до 30 минут ежедневно. Если...

Немецкая диета
Немецкая диета весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются и придерживались немки, в числе которых знаменитая Марлен Дитрих, собственно говоря, никогда не страдавшая от избыточного веса. Немецкая диета...

Низкожировая диета
Характеризуется резким ограничением в пище продуктов, содержащих жир. Это стимулирует организм на использование собственных жировых запасов. Такая диета опасна тем, что организм не получает достаточного количества...

Низкокалорийные мысли
О чем нужно подумать, чтобы не растолстеть Вам начали нравиться цифры. В окошечке напольных весов и на ярлычке с размером. Ваш внешний вид поднимает вам настроение. И наоборот – правильный настрой...

Новости о кофе
Ученые изучают воздействие этого напитка на здоровье уже много лет. И вот последняя сенсация. Многие ученые считают, что научные исследования приносят мало убедительных доказательств того, что кофе или кофеин в...

О пользе русской бани и финской сауны
В народе издавна живёт поговорка : Баня парит — здоровье дарит !И это не случайно. Ведь история бани — это история человечества ! Известно, что египетские жрецы в течение суток парились четыре раза: два...

Обновленная английская диета
Чтобы сбросить 5- 10 кг, диету необходимо выдержать 21 день. Первые два дня молочные, затем два белковых дня, далее - два овощных. После этого молочные дни отменяются, а белковые и овощные чередуются. Первый и второй...

Овощная диета
Кто бы мог подумать, что с помощью капусты можно худеть, и худеть очень эффективно. Капустный супчик на воде - дело прошлое, в настоящем - полноценная, разработанная система питания, в которой главенствующее место...

Осенняя диета с рецептами
Осенью самое время начать думать о своем здоровье и внешнем виде. Считается, что летом мы худеем - спорить не буду. Но в большинстве случаев именно летом, во время отпусков и выходных дней, мы позволяем себе...

Основные направления оздоровительной аэробики
Современная аэробика доступна всем и отличается разнообразием направлений, призванных удовлетворить запросы самых разных возрастных групп и слоев населения. Ну а для того, чтобы вам было легче ориентироваться в...

Особая диета
Да уж, скажу вам честно - диета особая. Хотя нет, диета обычная, просто мы привыкли, что если слышим слово диета - значит это невкусно, ограниченно и все в такм неприглядном духе. Эта же диета позволяет избавиться от...

Первый раз... в тренажерный зал
Сейчас многие методисты, "популяризаторы" и спортсмены дают всевозможные советы. В СМИ, Интернет, зачастую даже в спортзале. Причем одни советует одно, другие - прямо противоположное. Кого же слушать? Наш вам совет: не...

Питание по Фэн Шуй
Еда - это энергия, она как и всякий энергетический поток, согласно Фэн Шуй, проходит цикл трансформации, или преображения.Все, что мы едим, произрастает из почвы либо питается тем, что она дает, пища наполняется...

Питание человека в соответствии с законами природы
Правильное питание - не так страшен черт, как его малюют Итак, Вы решили поинтересоваться, что же и как следует есть по правилам? Вы, вероятно, хотите услышать нечто занимательное, какую-нибудь...

Питьевая вода - рекомендации к употреблению
Экологическая ситуация такова, что даже пить воду становится небезопасно. Вот некоторые советы тем, кто хочет обезопасить свое здоровье и здоровье своих близких, а попутно не умереть от жажды. Кипячение хорошо...

Полезная диета
Это действительно так. Приведенная ниже сбалансированная диета поможет вам снизить вес, приветси себя в форму. Применение такого рациона может быть длительным, эффективным и безопасным. Примерное меню День...

Польская кефирная диета
Продолжительность диеты - 30 дней. За это время можно сбросить до 4-6 кг. Эта диета, разработанная польскими специалистами, не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и...

Попеременная контрастная диета Я.Татоня
Одним из приемлемых вариантов контрастной диеты является попеременная контрастная диета Я. Татоня. Достоинством этой диеты является разнообразие блюд, применяемых в рационе. ПонедельникОвощной день (примерно 750 ккал)....

Похудение на соках
В преддверии праздников многие хотят срочно похудеть. И это понятно. Замечательно, когда и «костюмчик сидит», и чувствуешь себя прекрасно. Но не забывайте, что за несколько дней кардинально поправить здоровье...

Похудение на супе
Недавно мы уже говорили о суповых диетах, которые стали очень популярны в последнее время. Но, на овощном супчике лучше всего сидеть летом, ведь это пора овощей - скажите вы. А мы вам ответим, что есть диета, в состав...

Похудение по-английски
Говорят, новое - это хорошо забытое старое. Судите сами. Сегодня переживает новый пик популярности диета, «разработанная физиологом Вильямом Бантингом» в середине аж позапрошлого века. Правда, хочу сразу расставить...

Похудеть, катаясь на велосипеде
Тема снижения веса наиболее часто встречается в мотивациях начала занятий физкультурой и спортом у женщин. И они правы - с помощью аэробных физических упражнений можно добиться снижения веса за счет окисления,...

Похудеть: пособие для лентяев
Без всякого ущерба для психики и образа жизни можно расходовать от 100 до 400 калорий в день Любая женщина, которая хоть раз в жизни пыталась похудеть, знает, что путь к стройности состоит из массы...

Праздник - не помеха для похудения!
Праздничное застолье можно сделать не только вкусным, но и... диетическим. Как это? Сейчас расскажем. Наверное, диета, которую мы вам сейчас предложим, - самая парадоксальная из всех существующих на белом свете. И тем...

Пятидневная японская диета
Популярность японской кухни не знает границ. А все благодаря потрясающему вкусу, низкой калорийности и пользе, которую она оказывает на организм. Мы предлагаем открыть восточный ресторан у себя дома: и новые блюда...

Разгрузочная диета
Если вы забыли померить свое любимое вечернее платье и оно вам ненмого жмет, то за неделю вы можете сбросить на этой диете от 2 до 5 кг и на праздник будете самой неотразимой. 1-й деньЗавтрак: 1 апельсин + 2 сваренных...

Рис в борьбе с ожирением
Вы никогда не задумывались, почему рис составляет основу питания 2/3 населения Земли? Эта культура дает стабильные урожаи, зерно может долго храниться, легко поддается кулинарной обработке. А еше в рисе содержится масса...

Русская диета
Вы не знали, что такая существует. Теперь и вы в курсе - эта диета ничем не хуже заграничных аналогов, но подстроена под наш менталитет и русский характер. Специально разработанная нашими диетологами, диета рассчитана...

Рыбная диета
Во многих диетах основную роль отводят мясу и блюдам из него. А вот с рыбой у нас проблемы. Но не стоит забывать, что рыба - это самый что ни на есть диетический продукт. Рыбный белок обладает почти полной усвояемостью...

Срочная красота
3 вещи, которые Вы можете сделать днем, чтобы вечером лишние килограммы не были заметны Неужели нужно всего несколько часов, чтобы сделать себя красавицей? Хорошо бы... Особенно, если на носу...

Стрессовая диета
Цель этой диеты уменьшение веса, при одновременном обеспечении организма минеральными веществами, витаминами, белками. Поддержка баланса глюкозы в организме с помощью комплексных углеводов.Длительность диеты 4...

Суповые диеты
Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов,...

Тибетский способ похудения
Если вы решили освоить опыт мудрых буддийских лам, то вас можно поздравить: тибетская диета не требует от человека немыслимых жертв и отказа от любимых продуктов. Ешьте все, что и прежде, - и в любых количествах. Но...

Типы телосложения
Определите свой тип для правильных тренировок Люди с различными типами телосложения по-разному реагируют на одну и ту же систему тренировки. То, что годится для одного, может не действовать на другого....

Фитнес диета
Фитнес-диета требует соблюдение пятиразового питания. При калорийности в среднем около 1400-1800 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше...

Фруктово-молочная диета
Достаточно строгая, но рациональная и хорошо переносящаяся диета. Особенно удобна для тех, кто не сидит на месте - купить ингредиенты можно в любом магазине. У диеты есть два варианта: короткий и длинный. В первом...

Фруктово-овощная энергетика
Сколько калорий вы выпиваете? Организм взрослого человека на 60-70% состоит из воды. При сильном потоотделении, при употреблении соленой пищи и т.д. клетки организма обезвоживаются, и...

Фруктовые ферменты
Подробности о фруктовых диетах Ананас Этот заморский фрукт стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет успеха объяснялся просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн,...

Хронодиета
Утро. Наш организм переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра, когда активно большинство необходимых для этого энзимов. Завтракать лучше именно в это время. Ваша трапеза может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины,...

Худеем быстрее и эффективнее
Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте эти 12 способов быстрее сжигать жир Большинство из нас считают обмен веществ своим врагом. С возрастом он становится все неподатливее, подрывая наши попытки...

Худеем на макаронах
Основы средиземноморской диеты Средиземноморская диета - изыски кулинарии или здоровый образ жизни? Татьяна Кольцова (бывший президент модельного агентства Red Stars, наверняка знакомая вам по рекламному ролику...

Худеем с Юлией Бордовских
Надо сказать, что я никогда особо не переживала по поводу своей далекой от совершенства фигуры. Баскетболу мой вес не мешал (я с детства серьезно играла) да и мне не доставлял хлопот. Но когда, после окончания журфака...

Худеть только правильно!
Как выбрать диету и узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И...

Часовая диета
Если единственная Ваша проблема — лишний вес, эта диета Ваша. Выполняйте в точности все рекомендации — и в отношении еды, и в отношении упражнений. Вы сбросите за неделю три килограмма, а чувствовать себя станете просто...

Чудо-таблетки для похудения
Многие люди с лишним весом хотели бы получить "волшебную палочку", которая могла бы разом избавить их от лишнего жира. Неплохо, чтобы эта палочка приняла форму чудодейственной таблетки для похудения. Такая уже есть. ...

Шейпинг - что это?
Чем же все-таки отличается шейпинг от аэробики? Хотя бы раз в жизни каждая из нас задала себе этот вопрос. Некоторые из нас уже получили на него ответ. А некоторые - получат, прочитав эту статью. Шейпинг –...

Шотландская диета
Шотландские диетологи утверждают, что организм должен заряжаться энергией каждый день. Как известно, основныв источники энергии - это углеводы, а основные источники углеводов - это хлеб и сахар. Но если вы надумали...

Щадящая диета
Эта диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания плюс позволяет сбросить лишние килограммы. Ее можно использовать длительное время, но диетологи советуют не...

Экстренная диета
Энергетическая ценность этой диеты - 1300 калорий. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз...

Главная | Витамины и микроэлементы | Направления фитнесса | Питание
Статьи о фитнессе | Тренировки | Фитнесс глазами врачей | Фитнесс и диеты